DEPRESIÓN
TODA AYUDA CUENTA
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno emocional que conlleva cambios en áreas de nuestra vida como son: la manera de pensar, de sentir y de actuar
Algunos de los síntomas frecuentes que podemos encontrar:
1.- Afectivos o del estado de ánimo: este sería un síntoma central y uno de los más frecuentes, estado ánimo triste, pero también puede manifestarse con irritabilidad o nerviosismo, disminución de la capacidad de disfrutar (anhedonia) y desesperanza.
2.- Conductuales o comportamentales: disminución de las ganas de hacer actividades (apatía), disminuye el nivel de actividad y su velocidad, falta de iniciativa, aislamiento social.
3.- Cognitivos: menor capacidad de atención, problemas de memoria, visión negativa generalizada, mayor número de pensamientos negativos de sí mismo, pensamientos de muerte
4.- Físicos o somáticos: alteración del sueño y/o del apetito, disminución de la lívido, fatiga muscular, dolores de cabeza, problemas gástricos
Factores de vulnerabilidad
Existen algunos factores que nos hacen más vulnerables a padecer enfermedad, es decir, aumentan la probabilidad o el riesgo de padecer una depresión, aunque no por tener alguno de estos factores se va a sufrir directamente depresión. Estos factores podrían ser: rigidez cognitiva e inflexible, carencia de habilidades sociales, red social poco sólida o nula, estrategias de afrontamiento inadecuadas
Proceso de la depresión
Si combinamos, estos factores de vulnerabilidad, con alguna de acontecimientos potencialmente disparadores, dará lugar a una alteración de los patrones de conducta, como por ejemplo abandono de actividades de ocio y sociales, aumento de irritabilidad y reacciones hostiles o pensamientos recurrentes negativos
La persona que se deprime puede tener una disminución considerable de reforzadores, para cada persona es diferente, por ello, cada persona que padece depresión es única. Puede haber personas que afrontan peor los problemas, que tienen menos habilidades o estrategias, o que acumulan más eventos estresantes o que suceden en un momento de mayor vulnerabilidad.
Mitos de la depresión
-La depresión no es sentir tristeza puntual
-Tampoco es ser débil
-La fuerza de voluntad no es suficiente para mejorar
-No es algo que la persona que lo padece se invente, ni se esté así porque “quiere”
-Nada tiene que ver con términos dichos habitualmente como “estar de bajón” o estar “depre”
Precisamente por ello, debemos evitar hacer comentarios del tipo: “lo que tienes que hacer es salir de casa”, “lo que te pasa con tiempo se soluciona” o “no es tan grave para que estés así”.
